Body Karaté

Le Body-Karaté est un nouveau concept mis en place depuis quelques années par la Fédération Française de Karaté sous l’impulsion de Catherine Belrhiti, 7e dan, ancienne double Championne du Monde combat en 1990 et 1992, associant les techniques martiales au fitness.Une pratique qui allie des techniques de karaté à la musique qui est l’expression même de la vie et du bien-être.

Cette pratique du karaté permet de travailler des enchaînements ressemblants à ceux utilisés en combat sur un rythme plus ou moins élevé selon le niveau des pratiquants.

Pour tirer le meilleur parti du potentiel corporel, le Body-Karaté recourt à des postures, des mouvements, des enchaînements qui exigent une discipline mentale tout autant que physique.

C’est une activité thérapeutique, parce qu’elle assouplit le corps et détend l’esprit tout en permettant une remise en forme et le développement d’une bonne condition physique.

L’énergie circule à travers le corps, les mouvements sont plus fluides, on constate une amélioration du bien-être et de la santé.

Une pratique qui permet de garder la forme et rester en bonne santé

  1. améliore la condition physique
  2. permet un renforcement musculaire
  3. développe la coordination, la psychomotricité et la perception du corps dans l’espace.
  4. Améliore la capacité du système cardio-vasculaire et respiratoire.
  5. Permet d’accroître la tonicité et la souplesse du muscle

Excellent exercice pour travailler la mémoire avec la mémorisation des enchaînements.

Une pratique de loisir qui se met au service du pratiquant en lui faisant découvrir l’art martial de manière ludique.
Une pratique dynamique avec des mouvements, des enchaînements et des déplacements constants qui vont permettre de faire progresser même les karatékas confirmés.

Les cours

laurence_belrhiti_bk01Les cours sont dispensés par Laurence Belrhiti, 2e Dan de Karaté et enseigne le Body Karaté à travers toute la France. Elle est membre de la commission nationale de Body Karaté.

Titulaire d’un Certificat de Qualification Professionnel (CQP)
Formatrice Nationale de Body Karaté
6 fois vainqueur de la Coupe de France Body Karaté
Plusieurs fois vainqueur de la Coupe de France Wado Ryu  Kata
2e de la Coupe d’Europe Wado Ryu
3e à la Coupe du Monde Wado Ryu au Japon.

Elle vous étonnera par sa palette de techniques du Body Karaté. Elle sera au Karaté Do Geispolsheim dès la rentrée 2015/2016 pour vous faire transpirer tous les jeudis de 18h30 à 19h30. Pour plus d’info. Contact

Laurence a participé au très prestigieux Festival des Arts Martiaux de Paris Bercy cette année.

Retrouvez les autres vidéos du Body Karaté avec Laurence Belrhiti et son Équipe.

Le site officiel de Laurence Belrhiti

Déroulement d’un cours (1h)

  1. Échauffement ostéo-articulaire et cardio-vasculaire (8 minutes env.)
  2. Cours (40 minutes env.) :
    – des exercices de poings simples
    – des enchaînements de poings
    – des techniques de jambes, coups de pieds et déplacements
    – des techniques de blocages
    – des enchaînements de poings, jambes et blocages
    – des éléments gymniques
    – des chorégraphies de combat reprenant les techniques et mouvements abordés dans le cours, exécutées par tou(te)s les pratiquant(e)s ensemble, ou sous forme de « battles ».
  3. Renforcement musculaire – Cuisses/Abdos/Fessiers (7 minutes env.)
  4. Étirements et retour au calme (5 minutes env.)