Il existe plusieurs écoles/ méthodes de Yoga. Au Karaté Do Geispolsheim, Ana vous propose la méthode Green Yoga, méthode créée par Céline Miconnet
Cette pratique associe les notions de précision et d’alignement du Yoga Iyengar et celles de fluidité et de mouvement inventif du Yoga Vinyasa. Lors de votre cours de Yoga, Ana vous proposera de commencer par un moment de méditation.
Ensuite vous pratiquerez les asanas (postures), vous aurez toutes les explications pour les placements ainsi que les bienfaits de chaque posture. Chaque séance se finit par un moment de relaxation. Le travail de la respiration a une place fondamentale dans cette pratique comme tel, vous serez invités à prendre conscience de votre respiration lors du travail postural mais aussi par des exercices respiratoires spécifiques.
La pratique régulière du Green Yoga permet de prendre conscience de son corps et d’ajuster sa posture. Le yoga est souvent vu comme un moyen d’acquérir de la souplesse, mais il permet aussi de renforcer l’ensemble de la musculature. Vous pourrez aussi améliorer votre équilibre, ainsi que vos capacités respiratoires et cardiaques.
Grâce à sa vision holistique de l’être humain, les bienfaits du Green Yoga vont au-delà du corps. Le plan émotionnel est aussi impacté : diminution du stress et développement de la capacité à « lâcher-prise ».