Karaté Do Geispolsheim

Rentrée rime souvent avec nouveauté et pour cette saison 2024/2025 c’est Anne-Lise, Coach mieux-être et professeure de Yoga chez SatNamaste Yoga, qui enseignera le cours de Hatha Yoga

En Alsace depuis plus de 20 ans, la rémoise Anne-Lise pratique tous styles de yoga depuis plus de 6 ans avec une préférence pour le Kundalini Yoga (yoga de la conscience et de la libre circulation de l’énergie vitale, un yoga holistique et énergétique).Ce yoga spécifique l’a motivée à changer de voie en 2020, en créant sa micro- entreprise SatNamaste Yoga en 2021, et ainsi à pouvoir l’enseigner en séance individuelle, cours collectifs ou en entreprise.

Anne-Lise donne également des cours collectifs et privés de Hatha Yoga.

Elle vous propose un cours de Hatha Yoga, le yoga « traditionnel » qui s’adapte à tous les corps et niveaux de pratique, que l’élève soit débutant ou plus aguerri.
Son approche du yoga (quelque soit le style proposé) se fait tout en douceur et en bienveillance avec soi-même, dans le respect du corps et de ses limitations, afin de permettre à ses élèves de retrouver légèreté, mobilité, détente corps/mental et liberté de mouvements dans la fluidité et la joie, en symbiose totale avec le rythme respiratoire de chacun.

Cette pratique permet aux énergies de circuler pleinement dans le corps. Avec toujours une dose d’humour et ce petit « grain de folie » qui la caractérise.
Sa créativité lui permet de concevoir des cours à thème spécifique et à vocation thérapeutique, et ainsi offrir un petit « plus » à ses élèves, tout en restant dans la base de l’enseignement du Hatha Yoga où alignement des corps dans les postures et respiration sont primordiaux.

Selon du thème du jour choisi par ses soins, son cours de yoga se composera d’un ancrage assis, allongé ou debout (sorte de méditation permettant aux élèves de prendre le temps d’arriver dans la séance, sur leur tapis de yoga, de se reconnecter avec eux-mêmes et de laisser de côté la journée qui vient de s’écouler. L’ancrage permet également de prendre conscience du corps physique mais également du souffle, très important en yoga mais encore plus dans la vie de tous les jours.)

Puis toujours en fonction du thème du jour, un exercice de pranayama et/ou un échauffement du corps physique (salutations au soleil ou autre).

Ils passent ensuite aux asanas (postures debout ou au sol), qu’elle décompose pour travailler les alignements, ou qu’elle enchaine pour une pratique plus dynamique style Vinyasa.

Le cours se termine par la phase de savasana, LA posture de relaxation très importante pour laisser au corps et au mental le temps d’intégrer, et surtout de ressentir les bienfaits de la pratique. Puis retour assis pour la clôture du cours et la salutation finale.

Elle donne toujours des petits conseils soit durant la pratique, soit à la fin du cours afin que ses élèves puissent repartir chez eux avec des outils à utiliser au quotidien pour les aider à se sentir mieux.